В детском саду № 146 состоялось важное мероприятие для педагогического коллектива, посвященное профилактике профессионального выгорания. В рамках встречи была проведена практическая сессия по арт-терапии – мощному методу, который помогает сбросить напряжение, снять эмоциональное онемение и выразить накопившиеся чувства.

Главный посыл встречи: важен сам процесс, а не художественный результат. Творчество помогает быстро снизить уровень стресса.

В качестве практического инструмента была выбрана простая и доступная техника изотерапии – «Каляка-маляка». Этот метод основан на принципе «автоматического письма», когда сознание отключается от контроля над процессом, позволяя выплеснуть эмоции через спонтанное рисование.

Процесс снятия напряжения проходил в три этапа:

Выплеск напряжения. Беспорядочное рисование линий для снятия первоначального напряжения.

Рефлексия. Поиск знакомых образов в получившемся хаосе для анализа своего состояния.

Трансформация и завершение. Закрашивание частей рисунка цветом, что помогает упорядочить хаос и гармонизировать эмоции.

К концу работы первоначальное напряжение педагогов сменилось чувством удовлетворения от созданного объекта.

Таким образом, техника «Каляка-маляка» – это простой и эффективный инструмент для снятия стресса, доступный каждому педагогу.